کرامپ عضلانی

با اسپاسم اشتباه نشود.

کرامپ عضلانی، یا چنگه عضلانی (به انگلیسی: Cramp) حالت انقباض دردناک، ممتد ماهیچه و ناخوشایند است.

از علل عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.

کرامپ عضلانی عبارت است از انقباضی غیرارادی، ناگهانی، ممتد و معمولاً دردناک در یکی یا چند ماهیچه و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت به‌طول انجامد. عارضه جدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کوتاهی برطرف می‌گردد.

علل کرامپ عضلانی

• کار کشیدن بیش از حد از ماهیچه‌ها
• انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی ماهیچه‌ها
• کم‌آبی بدن.
• قرار گرفتن ماهیچه‌ها در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی
• انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت‌های بدنی
• به‌هم خوردن تعادل مایعات، هورمون‌ها و الکترولیت‌های بدن
• کمبود مواد معدنی مورد نیاز ماهیچه‌ها از جمله منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.
• مصرف برخی از داروها مانند مدرها
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی
• نارسایی کلیه‌ها، کم‌کاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی

درمان کرامپ عضلانی

• انجام حرکات کششی ماهیچه‌های درگیر
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم
• نوشیدن آب کافی
• ماساژ دادن موضع

پیشگیری از کرامپ عضلانی

• زیاد از ماهیچه‌ها کار کشیده نشود.
• پیش از فعالیت بدنی حتماً بدن را گرم کرده و حرکات کششی انجام شود.
• در طول روز، آب کافی آشامیده شود.

جستارهای وابسته

تتانی